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1

好心态。

很喜欢一句话，也是我的“养生座右铭”：千保健万保健，心态平衡是关键。

“国学大师”南怀爱瑾先生是个养生达人，他的第一个养生秘诀，就嗯是保持良好的心态。

什么才是真正的好心态呢！

他认为，内心常常处于安宁、平衡的状态，自会有祥云缭绕，春光明媚。

常言道：“心宽一寸，病退一丈”。

豁达大度、积极乐观，是健康最好的土壤，也是世界上最好的药方。

有研究发现，很多人身体上出现的症状，主要根源都来自内在好精神和心灵。

凡事看得开，看得远，看得透，就会心情舒畅精神愉悦，这个比啥都重要。

2

修德行。

“药王”孙思邈有句名言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”

这句话是说，如果一个人没有良好的品行，吃尽天下所有灵丹妙药，也很难延年益寿。

南怀瑾先生一生追求朴实和慈悲。

因为慈悲，他不会斤斤计较；

因为慈悲，他总是心平气和。

现在生活节奏很快，很多人之所以烦恼缠身，大多是纠葛于鸡毛蒜皮，很多人痛苦不堪，大多是源于修为太浅。

俗话说，积善成德。

多说好话，多做好事，自己开心别人快乐，还有益于社会，何乐而不为呢？

况且，送人玫瑰手留余香，完全是一举两得。

3

要和气。

做生意的人都明白，“和气生财”是赚钱的不二法门，也是拓客引流的基本法则。

南怀瑾先生认为，最好的养生秘诀，不在天涯海角，不在异国他乡，也不在蓬莱仙国，它就是我们当下的生活本身。

在繁杂的生活中，想要保持“祥和之气”，就要敞开心扉，真诚待人。古训里说，人活一口气，和气万物生。

养生就是要养“气”。活着要能争气，要有生气，要常和气，健康长寿不请自来。

和颜悦色，平易近人，哪个人不爱戴？

保持和气，春风风人，哪个人不喜欢？

大家都喜欢，都愿意帮助你，你一定会心花怒放，一定会越来越好。

4

好习惯。

据一份权威调查数据显示，在活到100岁老人的长寿原因里，遗传基因占15%，环境因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%。

剩下的60%，则是取决于生活习惯。

“早睡早起身体好”，地球人都知道。可是真正坚持不懈的，数十年如一日的又有多少人呢？

“保持清淡，营养均衡”。是公认的教科书式健康饮食答案。可是，遇到美味佳肴，多少人能够控制住自己的味蕾呢？

“生命在于运动”，众所周知。多少人为了“舒服一点”，而把它置之脑后呢？

我们前半生在努力达成一种生活习惯，后半生顺着这个习惯之路走下去。

好的习惯造健康，坏的习惯造疾病。

培养这个习惯，完全在于自己。

5

爱学习。

常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生总是保持低调，虚怀若谷。他把“终生学习”当做自己的座右铭，一以贯之，从不懈怠。

在他看来，学习，是与时俱进的终南捷径；学习，是生命保鲜的最佳方式。

南怀瑾每天都要读书看报，记录思想感悟，心得体会。还经常和年轻人探讨、辩论，和同道中人切磋、研究。

他的学习不拘一格，可以是喧嚣市井，也可以是静谧书院；可以是皇天厚土，也可以是绿水青山，随时随地，随喜随缘。

现实生活中，我们眼界的提升，思维的精进，精神的刷新，技能的迭代，都离不开学习。

生命力在学习中激活，健康长寿水到渠成。

6

饭少吃。

俗话说，民以食为天。

在饮食方面，南怀瑾先生的原则是：“少”。

现代医学研究表明，人体很多疾病都跟过多饮食密不可分。

肠胃不堪重负消极怠工，体内垃圾毒素与日俱增，都是对健康极大的威胁。

南怀瑾先生指出，“少食”，相当于不给身体增加负担，为健康保驾护航。

老辈人常说，“要想人不死，肠中须无屎”。这句话的核心，也就是一个“少”字。

就像艺术大师梭罗，定居瓦尔登湖，删繁就简之后，就会遇见一个更好的自己。

一个“少”字，是一种养生，五谷得运化；

一个“少”字，是一种智慧，四两拨千斤。

山下英子在《断舍离》中写到，

无能为力的事当断；生命中无缘的人当舍；心中烦郁执念当离；目之所及，皆是回忆；心之所想，皆是过往。放下执念，才能回归安宁。

7

有创意。

南怀瑾先生喜欢喝粥，而且他也很喜欢做粥，常常是别出心裁，独具一格。

“药圣”李时珍说，“粥，是世间第一补人之物”。

南宋诗人陆游的“养生诗”至今流传：

世人个个学长年，不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

南怀瑾先生也把粥品当做生活的必需品，常常DIY一下，很有意思。

比如枸杞山药粥；薏米南瓜粥；小米红枣粥；百合桂圆粥；青菜豆腐粥；冰糖雪梨粥，银耳莲子粥，皮蛋瘦肉粥……

其中，南怀瑾先生最爱喝的，是“番薯粳米粥”，他甚至当做主食，长期食用。

不论是挚爱亲人，还是远方朋友，或者是同道中人，聚会的时候，他都会拿出自己的“得意之作”，以飨众人。

毕竟，吃得健康，吃得舒服，吃出长寿，才是饮食的最高境界嘛。